¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El término es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 revela que la reflexología puede prosperar la calidad de vida de varias maneras.
Hablamos de achicar el estrés y dar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.
"La reflexología es una medicina antigua : existe desde hace tiempo ", dice. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en Estados Unidos a inicios del siglo XX.
Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede ayudar con:
el agobio y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
progresar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los principales provecho asociados a la reflexología es la relajación y la administración del estrés. Esto se logra aplicando presión en ciertos puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", dice Martínez. "La reflexología ayuda a acrecentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que contribuye a reducir el estrés y la ansiedad y a achicar la presión arterial. Cuando se siente menos agobio y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general.
Además de esto , el estudio apunta que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del modo de vida "ayudando a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado halló que la reflexología, adjuntado con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para controlar CURSO REFLEXOLOGIA PIES el agobio o la relajación, considera la oportunidad de efectuar varias sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la respuesta al estrés , pero se aconsejan múltiples sesiones para conseguir provecho óptimos.
Manejo del dolor
Quizás relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal asimismo puede asistir con el manejo del mal agudo y crónico.
La reflexología podal puede contribuir a reducir el mal después de una operación. Un estudio de 2020 encontró que la reflexología podal redujo significativamente el dolor después de la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un grupo de control.
De la misma forma , una investigación de 2018 halló que la reflexología podal redujo significativamente el mal tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.
Asimismo hay pruebas que apoyan la efectividad de la reflexología podal para achicar el dolor crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo significativamente el dolor y la ansiedad entre los niños con mal crónico.
Una investigación de encuesta de 2018 de integrantes militares con mal crónico halló que después de una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez señala que la reflexología puede contribuir a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se estimula este punto en particular , aumentará el fluído de sangre al estómago, prestando asistencia a prosperar la digestión", dice.
No obstante , una investigación de 2017 sobre la reflexología podal para niños con estreñimiento funcional halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la consistencia del movimiento intestinal.
Se precisa más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal logre tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir una parte del estrés que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras ocupaciones diarias ", afirma Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos causados por ver nuestras pantallas todo el día".
